2005年2月，国家体育总局下发了《关于在全国推广〈大众广播体操〉的通知》。由此，新世纪我国第一套大众广播体操诞生了。这是我国新时期体育事业发展的新的里程碑，也是广大人民群众社会生活中的一件大事，充分体现了党和政府对开展全民健身活动，增强国民体质工作的关心重视。
　　天津体育局于2003年5月研究创编了《天津市第一套市民广播体操》，并在全市推广普及，收到了良好的效果。为推动我国全民健身活动开展，丰富广大人民健身活动的内容，国家体育总局群体司于2004年底组织专家对《天津市第一套市民广播体操》进行了修改、完善和审定，将其更名为《大众广播体操》并在全国推广。此套广播体操在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、射箭、游泳、踢毽、保龄球及现代舞等时尚体育运动项目的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。实践表明，它具有较强的科学性和使用性，动作新颖，编排合理、伴音优美、负荷适度、简便易学、健身效果好，适于青年、中老年人的锻炼，尤其适合于机关、企事业单位、社区及学校中开展普及。
　　在《大众广播体操》的创编工作中，国家体育总局群体司领导高度重视，组织专家开展广播体操的创编和审定工作。天津市体育局为此做了大量的积极而有效的基础工作。天津全民健身促进会充分调动多方的积极性，为创编和推广工作的顺利开展发挥了重要的作用。同时，北京体育大学、天津体育学院、天津人民广播电台对创编和审定等工作给予积极的支持。中国录音录像总公司、桀鷔（北京）文化传播有限公司为影像制品的出版发行做了大量的工作，在此一并表示感谢。
本指导手册注重理论与实践相结合，组织专家编写和收集了《大众广播体操》相关的文件、研究成果、技术资料等，将对各地区、各单位推广普及广播体操活动将起到积极的作用。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大众广播体操创编领导小组
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2005年3月

《大众广播体操》新闻发布稿

　　2005 年 3 月 23 日上午，全国推广《大众广播体操》新闻发布会在天津举行，标志着新世纪我国第一套现代广播体操由此诞生。国家体育总局副局长张发强、天津市市委常委副市长孙海麟出席会议。来自全国各省、自治区、直辖市和行业体协的代表参加了新闻发布会。

　　会上张发强强调，国家体育总局在全国推广《大众广播体操》，是进一步促进全民健身活动的深入开展，满足广大人民群众的健身需求的需要，是体育工作实践“三个代表”，坚持“以人为本”的重要体现。

从 1951 年我国推行广播体操制度开始至 1997 年，国家体育总局 ( 原国家体委 ) 先后推出了八套广播体操。历史以来，广播体操以它简便易行、因地制宜、健身效果好的独特风格，深受我国广大人民群众的喜爱，成为一项十分普及的群众体育健身运动。 2003 年的年初，天津市体育局开始组织创编《天津市民广播体操》工作，成立了研究创编小组。在研究工作中，坚持以科学为基础，遵循体育锻炼和人体发展的规律，严格科学研究的程序。经过 4 个多月的研究创编，《天津市民广播体操》于 2003 年 5 月 18 日公布在天津市推广。天津市政府下发了《关于在全市开展第一套广播体操的通知》。天津人民广播电台从当天起每天 10 ： 00 同时在两个新闻频道播放广播体操伴奏音乐，天津电视台每天播放 5 遍广播体操示范片，一场学练广播体操的热潮在天津兴起。广播体操的推出，也为正在抗击“非典”的全市人民增添必胜的信心和无穷的力量。

　　国家体育总局对《天津市民广播体操》开展工作十分重视，专门组织专家对该套广播体操的结构，锻炼效果以及开展情况进行系统的调研，认为《天津市民广播体操》适于在全国推广。并以天津市开展广播操为实验基础，对广播操的部分动作和伴奏音乐等进行了修改和完善，于 2004 年 11 月召开广播体操专家组审定会议，将《天津市民广播体操》更名为《大众广播体操》。近日国家体育总局下发《关于在全国推广〈大众广播体操〉的通知》，由此《大众广播体操》正式向全国推广。

　　创编《大众广播体操》（原天津市第一套市民广播体操），以丰富广大人民群众的健身活动为内容，普遍增强人民体质为目的，以“科学健身、普及实用、简便趣味、因地制宜”为原则，在保持传统广播体操特征的基础上，突出“简洁、欢快、时代”的风格，达到增强体质、陶冶情操的目的。广播体操成为全民健身的重要活动方法，也为今后我国研究推广新的健身方法提供工作经验和科学依据。

　　《大众广播体操》是由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。动作分为热身部分、基本部分和恢复部分。热身部分沿用了传统广播体操的“原地踏步”。基本部分由 7 节徒手体操组成，每节动作均为 8 Ⅹ 4 拍。即上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动。恢复部分（第八节）为放松拍打和调整深呼吸运动。伴奏音乐为 4 分 45 秒，分为 A 、 B 版，分别插入男播音员和女播音员的指挥口令。音乐分为开始部分和基本部分，开始部分设提示动员音乐和指挥口号。

　　广播体操音像制品由中国录音录像出版总社出版。包扩动作图解、伴奏音乐的 CD 、磁带、示范教学 VCD 和指导手册等 5 种资料。

　　整套体操为 8 节徒手体操。每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套体操动作幅度大，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，到达提高机体运动系统机能的目的。实验表明，全套体操对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高，中间调整的生理轨迹，满足机体的生理需求和变化规律。每节操的即刻心率基本在 100 — 130 次 / 分之间，在普通人群的 60 — 80% 心率范围，为发展人的心脏、肺等器官的最佳负荷，对人体产生中等强度运动刺激，具有较强的健身效果。同时，锻炼者可视自身情况，通过调整运动幅度，以适度降低运动负荷。整理运动后 4 分钟左右机体即可恢复到正常水平。伴奏音乐雄壮强劲，节律流畅，动音一致，优美形象化，口令清脆宏亮有力，起到指挥锻炼者练习，调整神情的效果。

　　本套广播体操强调普及推广的效应，动作简便易学、负荷适中、适用面广。参与广播体操锻炼的人群定位在以青年、中年人群为主，兼顾少年和老年人，男性女性均适用。锻炼地域适用广泛，因地制宜，适于机关、厂矿、学校、部队、社区、乡镇等户外、室内地点开展。全套体操仅为 4 分 45 秒，恢复时间段，适于工间、课间、班前、课前和闲暇时间等进行锻炼，便于普及推广。

　　经对广播体操锻炼者专项的研究和实验表明，锻炼者长期进行本套广播体操的锻炼，可提高机体的主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强肌肉群的力量，对改善机体的运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有积极的作用。做操时精神舒畅、心旷神怡，乐在其中，也可成为人们调整心态，放松精神，陶冶情操的有效手段。

趣味性和时代性是本套广播体操的创编突出的特点，广播体操的结构形式和动作风格有了较大创新尝试。其动作在保持传统广播体操的基本特征的基础上，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、踢毽、健美操等现代体育运动的基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加广播体操的活力，极大地激发了锻炼者的健身兴趣，增强了锻炼效果。

　　全国推广《大众广播体操》培训会议同期在津举行。各省市派代表参加了广播体操基础理论和技术动作的培训。